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Existen diferentes tipos de proteínas, entre estas se pueden mencionar las siguientes: proteínas de suero, perros regalan asturias de huevo, de soja, de caseína y proteínas de carne.Dicho esto, entenderás que los deportistas que realizan sesiones muy exigentes de entrenamiento, y sobre todo levantamiento de pesos, castigan mucho sus articulaciones ya que las exponen a grandes presiones.Además es recomendable dejar al menos 3 horas entre tomas, para la correcta asimilación.Vamos a enumerar una serie de consejos que pueden ayudarnos a aumentar la masa muscular.Otra de las ventajas es que ayuda que tu metabolismo, ayuda a la recuperación del músculo después del entrenamiento, así como a la absorción de nutrientes.Encontraras información sobre, utiliza estos conocimientos y se parte del movimiento!Estos estudios que te comentaba dicen que el organismo no es capaz de asimilar más de 30gr de proteínas por cada toma, por lo que no vale la pena que te hagas un batido de 75gr dado que tu organismo desechará gran parte de ella.
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